走るイラストレーター・目指すはサブスリー！（サブスリー = フルマラソンを3時間以内で完走すること） 　←topへ 5月の記録 6月の記録 7月の記録 8月の記録 9月の記録 .6月 2009年 6月27日 . キロ５分ペース（時速１２キロ）で３５キロを走る。 走行時間は２時間５５分。 いつもながらラスト３kmぐらいがキツイ。 でも疲れながらも腰のキレを意識してるので しっかり走れてると思う。 昨年と比較すると６月の下旬ではまだ キロ５分ペースで２１kmの距離だった。 走行距離を３０kmに伸ばしたのは７月下旬から。 なので現時点で３５キロを５度走ってるから、 「走り込み期」前半としてはいい感じなのでは？（笑） そして走り終わった後のダメージも回を重ねるごとに 軽くなってる感じがしている。 予定にもしていた事だけど ７月からはペースを少し上げようと思う（走行距離は３５kmのままで） 　　　　　　 .■7月の走行距離：２４６km . 2009年 6月23日 . キロ５分ペース（時速１２キロ）で３５キロを走る。 走行時間は２時間５５分。 案の定、25kmを過ぎた頃から疲れで走りに影響が出はじめる。 ・ストライド広くならないよう。 ・脚だけで走らないよう。 そんなことに気を付けながら骨盤、下腹に意識して 腰の切れで走るよう心掛けた。 走り終わって余裕があるって訳じゃ無いけど、 もう少しなら同じペースで走れるかな？って感じ。 今月中にもう一度、この練習をしたい。 .（今月の走行距離：211km・6/23.現在） . 2009年 6月20日 . 練習再開！ キロ６分ペース（時速１０キロ）で距離３０キロ、ちょうど３時間で走る。 １００kmマラソンでおこった筋肉痛部分が早い段階で張り出した。 身体の芯にも疲れがまだ少し残っているようにも感じた。 １００km走ったことで距離感に変化を感じている。 これを機に練習で走る距離を伸ばすか‥‥ ちょっと思案中。 . 2009年 6月17日 . 先日１４日に岩手県で１００kmマラソンに出場した。 想像を絶する苦しく辛いレースだった。 詳しくはこちらで → 「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」 　を走った記録 . 2009年 6月10日 . 次の日曜（１４日）には初めて挑戦する１００キロマラソンがあるので、 今日のトレーニングもLSD走。 1キロ6分31秒ペース（時速９.２キロ）で３時間走る。 走行距離２７.６km。 この距離この時間を走っただけでこの疲労感‥‥ 本当に１００キロも走れるのかな？（笑） レースの制限時間は１４時間。 １４時間使って１００キロ走ればいいってことか‥‥ しかし１４時間走り続けるってどうなん？（笑） 兎に角その日が近付いて来た！ . 2009年 6月8日 . 体調を崩していて１週間ほど練習は休んでいた。 今日は久しぶりのランニングなので軽めの練習。 1キロ6分31秒ペース（時速９.２キロ）で２時間走る。 走行距離１８.４km。 実質８日間休んだんだけど、 筋力は弱くなっていた様。 翌日には左膝まわりと両足付根辺りの筋肉に 張りを感じる。 練習は休んでも４日までかな？って感じがした。 . topへ